AI 新手使用指南
給不熟悉 AI 的新手，用生活化情境、提示詞模板與安全檢查清單，把 AI 變成工作、學習與生活的助理
不懂 AI，也能把它變成每天用得上的助理
這份指南寫給「聽過 AI、但不知道怎麼開始」的人。你不需要懂程式，也不需要學一堆術語，甚至不用會英文；只要從一個生活或工作中的小麻煩開始，學會清楚交代任務、補上背景、反覆修正，AI 就能幫你讀懂資料、整理想法、寫出初稿、規劃行動。
常用 AI 平台
AI 工具很多，新手不用一開始就全部學會。可以先用「任務」來選工具：要聊天與腦力激盪，可以從 ChatGPT、Gemini 或 Claude 開始；要整理資料，試試 NotebookLM；要做視覺設計可用 Canva、 Claude Design；要自動化操作程式，就進一步使用 AI Agent。
ChatGPT
適合聊天問答、整理想法、改寫文字、目前產生圖片與影片最好的平台，也可以協助規劃簡報架構與撰寫文案。
↗Gemini
適合聊天問答、產生圖片，並可與 Google Workspace 搭配，在 Google Slides 中協助產生投影片、讀取Google drive等功能。
↗NotebookLM
適合把自己提供的資料、文件、YouTube 影片整理成重點，產生簡報、心智圖、學習卡、語音摘要、影片摘要。
↗Canva
主要用來做簡報、海報、社群貼文、網頁與多種視覺設計；內建 AI 功能可協助產生設計初稿與圖片。
↗Claude
適合長文分析、寫作潤稿、複雜推理與程式協作；回答風格細膩，擅長處理大量資料與脈絡。
AI Agent
例如 ChatGPT Codex、Claude Code。授權後可讀取專案、編輯檔案、執行指令，協助自動化開發。
新手提醒：工具功能會隨版本與帳號方案而改變；涉及檔案、帳號權限或機密資料時，務必確認授權範圍，不要把 AI Agent 交給它不該接觸的資料或系統。
先不要追求「會 AI」，先追求「有一件事被 AI 幫上忙」
新手最常卡住的地方，不是工具太難，而是不知道第一句要打什麼。最簡單的起點是：拿一件你已經要做的事，讓 AI 先做粗稿、摘要、分類、檢查或提問。AI 不是魔法，也不該替你做最後判斷；它比較像一個能陪你把事情拆小、加速和檢查的副手。
從「問答案」改成「交代任務」
不要只問「這是什麼？」而是說明你想拿這個答案做什麼，例如要教學生、寫公告、做簡報、回信或規劃活動。
從「一次到位」改成「來回修改」
第一版通常只是草稿。用「再更短一點」「改成表格」「加入例子」「降低術語」來逐步靠近你要的結果。
從「完全相信」改成「人做最後把關」
AI 可能會編造、漏看脈絡或過度自信。涉及事實、法規、醫療、金錢或個資時，要查來源、保留判斷權。
基礎提示詞公式
提示詞不是咒語，而是「交辦工作」。不必一次寫得完美，只要先把這六件事補上，AI 的回答品質通常就會大幅提升：角色、任務、背景、素材、格式、限制。
可以直接複製的萬用模板
把括號裡的內容換成你的情境即可。
你是一位［角色／專家］。
請幫我完成［任務］。
對象是［誰會看／誰會用］。
背景是［目的、情境、限制］。
請根據以下資料：［貼上文字或重點］。
輸出格式請用［條列／表格／段落］。
語氣請［清楚、溫暖、專業、簡單］。
如果資訊不足，請先問我 3 個問題。
六種最適合新手立刻開始的 AI 用法
以下情境不需要任何技術背景，重點是把原本耗時、混亂或需要有人陪你討論的工作，先交給 AI 產生第一版，再由你修正。
把艱澀內容翻成白話
適合用在法規、研究摘要、產品說明、會議文件或英文資料。
先產出初稿，再改成你的語氣
適合公告、信件、活動介紹、社群貼文、簡報開場或課程說明。
整理重點、分類和下一步
適合會議紀錄、訪談逐字稿、問卷開放題、文章摘要。
請 AI 反問你，幫你釐清需求
當你不知道怎麼開始時，先讓 AI 幫你問問題，比硬擠出完整指令更容易。
變成個人化學習教練
讓 AI 依你的程度拆解概念、出練習題、檢查答案與補救弱點。
把複雜工作拆成 SOP
適合活動籌備、行政流程、課程設計、資料整理、網站內容規劃。
用 AI 製作文字內容： 不要只叫它「幫我寫」，要叫它「先規劃再撰寫」
如果只說「幫我寫一篇文章」，生成什麼就得碰運氣。 比較好的做法是分三步走：先規劃、再撰寫、最後修改成你要的版本。
先請 AI 幫你規劃
例：
我想寫一篇給 60 歲以上初學者看的 AI 教學文章。
請先幫我規劃文章架構，分成 5 到 7 個段落。
每個段落請說明：這段要教什麼、為什麼重要、可以放什麼例子。
再請 AI 寫第一版
例：
請依照剛剛的大綱，寫成一篇完整教學文章。
語氣要像老師在面對面教學，親切、有耐心。
每個段落不要太長，請多用小標題與條列。
請 AI 幫你改成更適合的版本
這一版太像科技文章，請改成 60 歲初學者也能看懂的版本。
請保留重點，但用生活化比喻說明。
請幫我濃縮成一頁 A4 可以印出來的教學單。
保留最實用的步驟和範例。
請幫我加上三個生活情境例子，
例如：寫 LINE 訊息、做活動公告、整理旅遊行程。
| 用途 | 可以請 AI 做什麼 | 提問範例 |
|---|---|---|
| LINE 訊息 | 改得更有禮貌、更清楚 | 「請把這段話改成溫暖但不囉嗦的 LINE 訊息。」 |
| 活動公告 | 整理時間、地點、報名方式 | 「請幫我寫一則社區活動公告，語氣親切。」 |
| 文章／貼文 | 產生標題、段落、社群貼文 | 「請幫我把這篇文章改成臉書貼文，開頭要吸引人。」 |
| 學習整理 | 摘要重點、做表格、出題目 | 「請把這篇資料整理成 5 個重點，並出 3 題小測驗。」 |
用 AI 生成簡報： 先讓 AI 做「簡報大綱」，再用工具做「簡報畫面」
AI 生成簡報可以分成兩種做法：用聊天型 AI 先產生內容再自行排版，或用簡報型 AI 直接幫你生成投影片畫面。可以依照你的習慣選擇，也可以兩種混用。
用聊天型 AI 先產生簡報內容
適合工具：ChatGPT、Gemini 等。這種方式適合先把簡報架構、每頁內容、講稿、圖片建議準備好，再貼入 PowerPoint、Canva 或 Google Slides 自行排版。
請 AI 規劃投影片架構
例：
請你扮演一位簡報顧問。
我要做一份 10 分鐘的簡報，主題是「如何用 AI 幫助日常生活」。
聽眾是初學者。
請幫我規劃 8 張投影片，每張包含：
1. 投影片標題
2. 3 個重點
3. 講者備註
4. 建議搭配的圖片
整體風格要清楚、親切、字不要太多。
請 AI 把每頁寫完整
例：
請依照上面 8 張投影片大綱，幫我寫出每一頁的完整內容。
每頁最多放 3 個重點，每個重點不要超過 15 個字。
另外請幫我寫每一頁的講稿，讓我照著講。
請 AI 幫你檢查是否符合需求
例：
請檢查這份簡報是否適合 60 歲以上初學者。
如果有太難的詞，請改成更生活化的說法。
如果內容太多，請幫我刪減。
用簡報型 AI 直接產生投影片
適合工具：Canva、Google Slides 搭配 Gemini 等。這種方式適合想要 AI 直接幫你排版、配圖、做成投影片。
- 打開簡報型 AI 工具。
- 選擇「產生簡報」或「AI 簡報」功能。
- 貼上你的主題與要求。
- 等 AI 產生第一版。
- 檢查內容是否正確、字是否太小、圖片是否合適。
- 請 AI 修改，或自己微調。
例：
請幫我製作一份適合初學者的簡報。
主題：如何使用 AI 製作文字、圖片與簡報
頁數：10 頁
風格：溫暖、清楚、字大、不要太科技感
每頁限制：標題＋最多 3 個重點
請加入生活化例子，例如：寫 LINE 訊息、做旅遊行程、製作生日卡片、產生活動海報圖片。
最後一頁請放「練習任務」。
好簡報的檢查清單
- 每頁只講一件事。
- 字要大，長輩看得清楚。
- 不要把整篇文章貼到投影片上。
- 圖片要幫助理解，不要只是裝飾。
- 每頁最好有講稿，讓講的人不緊張。
- AI 產生的數字、醫療、法律、投資資訊全都要再查證。
用 AI 生成圖片： 不要只說「幫我畫一張圖」，要說清楚畫面細節
AI 生圖最重要的是「描述」。你描述得越清楚，圖片越接近你想要的樣子。把下面幾件事說清楚，幾乎每次都能拿到不錯的第一版。
可以直接複製的生圖模板
把中括號內容換成你的需求即可。
請生成一張圖片：
主題：【要畫什麼】
場景：【在哪裡】
風格：【水彩／溫暖插畫／寫實／扁平化】
用途：【簡報封面／社群貼文／教學插圖】
比例：【16:9 橫式／1:1 正方形／直式海報】
細節：【人物、表情、顏色、物品】
不要：【不要太多文字、不要雜亂、不要誇張表情】
簡報封面圖
請生成一張 16:9 橫式圖片，作為簡報封面。
主題是一位 40 歲左右的亞洲女性在家中用筆電學習 AI。
風格是溫暖水彩插畫，畫面明亮、親切、不科技感過重。
旁邊可以有手機、筆記本、一杯茶。
不要放太多文字，畫面要乾淨。
社群貼文圖
請生成一張 1:1 正方形圖片，主題是「AI 幫我整理生活」。
風格是可愛扁平插畫。
畫面中有手機、行事曆、購物清單、聊天機器人小圖示。
顏色使用米色、淺藍、淺綠，感覺溫暖。
不要出現密密麻麻的文字。
活動海報背景
請生成一張直式海報背景圖。
主題是「社區 AI 入門課」。
畫面要有長輩一起學習手機和 AI 的感覺。
風格溫暖、友善、清楚，留出上方空白讓我放標題文字。
不要有複雜文字，不要讓人物臉部變形。
如果圖片不滿意，要怎麼叫 AI 修改？
不要只說「不好看」，要指出要改哪裡。
| 問題 | 可以這樣說 |
|---|---|
| 太雜亂 | 「請讓畫面更乾淨，減少背景物品，只保留人物、手機和桌子。」 |
| 太年輕 | 「人物請改成 60 歲左右，氣質成熟、自然親切。」 |
| 文字錯誤 | 「請不要在圖片中放文字，留白即可。」 |
| 風格不對 | 「請改成溫暖水彩插畫風格，不要像科技廣告。」 |
| 比例不對 | 「請改成 16:9 橫式，適合放在簡報中。」 |
別只把 AI 當玩具，也可以把它當心智健身房
很多人擔心 AI 讓人變懶，關鍵不在於「用不用」，而在於「怎麼用」。 最基礎的方式是讓 AI 代替你思考；更好的做法是讓 AI 陪你思考，甚至訓練你思考得更清楚。
代步型：幫我做完
適合低風險、重複性任務，例如整理格式、產出草稿、把清單轉表格。缺點是容易過度依賴。
副駕型：陪我一起做
你負責方向與判斷，AI 負責提出選項、補充盲點、快速產生不同版本。這是多數工作最推薦的模式。
健身房型：訓練我變強
請 AI 不直接給答案，而是出題、追問、指出弱點、要求你先說理由，讓它變成思考教練。
一週入門練習表
不要一開始就想「我要全面導入 AI」。先用七天建立手感，你會更知道 AI 適合幫你做什麼，也會知道哪些部分一定要自己把關。
把一篇文章變成 5 個重點
練習摘要與限制格式：請 AI 條列重點、補上適合誰看的說法。
把一段難懂文字改成白話
練習指定受眾：例如「給家長」「給學生」「給剛入職同仁」。
請 AI 幫你寫一封不寄出的信
練習語氣調整：專業、溫和、堅定、簡短，觀察差異。
請 AI 反問你 8 個問題
練習需求釐清：讓 AI 幫你把模糊任務拆清楚。
把會議或課程想法變成表格
練習結構化輸出：目標、流程、時間、材料、注意事項。
請 AI 扮演挑剔審稿人
練習檢查盲點：請它指出不清楚、邏輯跳躍、過度承諾之處。
整理自己的 3 個常用模板
把這週最有用的提示詞存起來，下次不用從零開始。
AI 很會說，但不一定都對
AI 的語氣常常很肯定，這會讓人誤以為它已經查證過。實際使用時，請把 AI 產出視為「需要檢查的草稿」，尤其在涉及專業判斷、個人資料或公開發布時。
個人資料千萬不要給 AI
不要把以下內容直接貼給 AI：
- 身分證字號
- 銀行帳號
- 信用卡資料
- 驗證碼
- 病歷細節
- 別人的私人照片或個資
重要建議要查證
以下內容可以問 AI，但不能只信 AI：
- 醫療與用藥
- 法律問題
- 投資理財
- 政治與新聞
- 任何涉及金錢轉帳的訊息
使用前檢查
- 我是否提供了足夠背景與用途？
- 我是否要求它說明不確定處？
- 我是否設定輸出格式與長度？
- 我是否避免貼上身分證、電話、病歷、未公開資料？
發布前檢查
- 重要事實是否查過原始來源？
- 是否有看似合理但未經證實的數據？
- 是否可能侵犯他人隱私、著作權或造成誤導？
- 醫療、法律、投資、升學決策是否仍由專業人員與本人判斷？
最好的開始：今天就拿一件小事試試看。
AI 不需要一次學完。你只要記得：說清楚任務目標、補上背景資料、要求格式宇風格、來回指出錯誤進行修改、最後多多檢查與查證。
參考資料
本頁整合公開教學與入門指南，改寫成適合 AI 新手、一般讀者與工作坊使用的版本。